J’veux du soleil…

Après une sortie de confinement progressive et salutaire, il va falloir continuer, en douceur, de renforcer notre système immunitaire par un comportement alimentaire équilibré qui implique de ne pas surcharger notre système digestif. Ne pas oublier l’adage suivant : petit déjeuner de roi, déjeuner de prince et dîner de pauvre.

Légumes et fruits de saison

Nous venons d’entrer peu à peu dans l’été. Notre organisme à besoin d’une alimentation principalement portée sur les légumes et fruits de saison chargés en vitamines et oligo-éléments. Les protéines animales doivent être prises en quantité raisonnable et pas plus d’une fois par jour. Pour les végétariens il s’agit d’éviter les carences par le biais des légumineuses (lentilles, pois cassés, pois chiches, quinoa, haricots rouges, graines
de couscous), des algues dont la Nori pour la B12, les oeufs et les oléagineux (noix, amandes, noisettes, pistaches).
Pensez aux légumes lacto-fermentés, au lait fermenté, au kéfir pour soutenir la flore intestinale. Une flore équilibrée est
un gage de santé.

Les bienfaits du plantain

Pour protéger nos poumons et lutter contre les allergies, je vais à nouveau parler du plantain. Plantain lancéolé, voire plantain major ou moyen. Cette plante considérée comme mauvaise plante des jardiniers soigne énormément de pathologies et pousse de janvier à décembre.
Elle fait baisser la fièvre, lutte contre les allergies saisonnières et les piqures d’insectes, relance la circulation du sang,
répare la peau par sa faculté à relancer la cicatrisation des plaies les plus récalcitrantes.
Elle soutient le poumon alliée au thym sous forme d’infusion : cueillir
10 belles feuilles de plantain, les rincer et les mettre dans la théière avec un peu de thym du jardin. Versez un litre d’eau bouillante, couvrir et laissez infuser 3/4 minutes. Filtrez et versez dans un thermos pour en boire au moins trois fois par jour.

Bronzez en toute sécurité

Une peau se doit de bronzer en toute sécurité mais pas à n’importe quelle heure. Les rayons du soleil sont moins néfastes pour la santé de 8 h à 11 h et de 15 h à 19 h. De 11 h à 15 h, évitez l’exposition et protégez-vous avec du coton blanc pour repousser les rayons et un chapeau pour éviter les insolations.
En cas de coups de soleil, quatre gouttes d’huile essentielle de lavande officinale mélangées à du gel d’aloe vera vous soulageront. Bien préparer sa peau c’est aussi penser à bien s’hydrater avec au moins 1,5 litre d’eau par jour et consommer des fruits rouges ainsi que des abricots, pastèques, melons, carottes, poivrons, tomates, concombres, lait fermenté quotidiennement.
Je conseille d’éviter les efforts physiques en pleine chaleur de 11 h à 13 h. Le soleil est à son apogée et correspond à l’énergie du coeur. Une petite sieste digestive à l’ombre permettra une meilleure récupération avant de reprendre les activités sportives.

PRATIQUE
Katia Dubois
Praticienne en médecine traditionnelle
chinoise et naturopathie
8, rue d’Angleterre 56310 Melrand
06 76 87 36 34
duboiskastell@gmail.com
naturo-energetiquechinoise.fr

La consultation d’un praticien en médecine traditionnelle chinoise/naturopathe ne saurait remplacer le suivi
médical habituel ou en cours, ni se substituer aux traitements en cours. Seul votre médecin peut décider de l’arrêt ou de la modification d’un traitement médical.